忙しい人のための筋トレ

ここでは40代や50代の忙しい人の為の筋トレのやり方や、ちょっとしたコツなどをお伝えしています。
理想的な体作りの参考になれば幸いです。

忙しい人のための筋トレ記事一覧

あなたは自分の身体に自信がありますか?よく身体が資本と言われますが、忙しい人ほど身体を鍛える時間がないものですね。特に、40代や50代の中高年になってくると、お腹の贅肉が気になってきたという人も多いことでしょう。そして、そういう人もジョギングなどの有酸素運動を一度くらいはやろうと思ったことがあるのではないでしょか。ですが、仕事が忙しく疲れきって帰宅したり、付き合いで夜遅くまでお酒を飲まないといけな...

筋トレをやる前後にストレッチをやっていますか?特に40代や50代になると、筋トレでかえって身体を痛めてしまうことがあるので、怪我の予防と疲労回復の効果を早める為にも欠かさずやっておきたいのがストレッチです。ストレッチは、今更言うまでもありませんが、筋肉の柔軟性を高め、関節を動かしておけば、より安全に筋トレが出来るようになるのです。関節の可動域が狭まっている状態で無理な力が掛かってしまうと、背中や肩...

50歳からでも細マッチョの見栄えの良い身体になりたいと思いませんか?筋トレは自分で回数や重量が設定できるので、自分のペースを保ちやすく50歳の筋トレ初心者でも気軽な気持ちで始めることが出来ますね。基本的には、どんな方法でも筋肉は多かれ少なかれつけることは出来ますが、脂肪を減らして、筋肉をつけるコツは、大きな筋肉を鍛えるのが細マッチョの見栄えの良い体になるには一番の近道ですと言うのも、身体が何もして...

テクニックとノウハウで最短で筋力はアップさせることが出来ることを知っていますか?きっと細マッチョのの肉体を手に入れることに成功した方の写真を見て、興味をもった方も多いことでしょう。正直、現在の時点できっとあなたも、50歳で本当にそのような体になれるのか半信半疑でしょう。ですが、最初にハッキリ言いましょう。筋肉がつく、つかないは、体質や年齢、素質じゃありません。確かに筋肉がつきやすい、つきにくい、太...